O Natal representa tempo em família, partilha e muito amor. Para as crianças, como não podia deixar de ser, o Natal significa dar asas aos sonhos e é repleto de magia e de fantasias. O mês de Dezembro chega, para as crianças, como um intervalo num mundo mais rígido e como um lado mais solto de todos nós, mais atento e mais cuidado. Por isso, quando pensamos em Natal e em crianças, pensamos sempre em Pai Natal. E, neste contexto, são muitas as famílias que se questionam se é o

Perder alguém estruturante para nós, é, por si só, difícil e absolutamente desestabilizador do nosso mundo interno e do nosso bem-estar. No entanto, quando essa perda se dá em épocas festivas a dor, muitas vezes, empola e torna-se mais difícil de gerir, porque são épocas tradicionalmente reservadas para todos aqueles de quem mais gostamos e, por isso mesmo, a perda faz-se sentir de uma forma mais intensa e significativa. Assim, é essencial que, mesmo em épocas festivas, nos p

Todos nós temos objetivos e são os objetivos - quer sejam de menor ou de maior escala - que acabavam por nos ajudar a orientar o nosso caminho e as nossas ações. Mas, quantas vezes, não dizemos que temos objetivos definidos, até os queremos de verdade realizar, mas fazemos muito pouco para os alcançar? Quase como se, ficando na inércia, acabássemos por sabotar os nossos próprios objetivos e confortavelmente os deixássemos ficar para segundo plano. Apesar deste cenário ser fre

Uma criança autónoma será sempre uma criança mais confiante, mais segura de si própria e mais apta a resolver quer os imprevistos, quer os conflitos do dia a dia. Assim, sempre que promovemos a autonomia das crianças, estamos a capacitá-las e a garantir que - mesmo na ausência dos adultos de referência - serão mais capazes de se desenrascar e até de se protegerem a elas próprias. Mas, é muitas vezes difícil autonomizar as crianças e garantir que elas dão continuidade a essa a

Todos nós à medida que crescemos e que passamos por fases diferentes da nossa vida acabamos por, por vezes, nos sentir perdidos sem direção, como se, de repente, nos sentíssemos a naufragar na nossa própria vida. Esta sensação é muitas vezes angustiante, e é - quase sempre - limitadora das nossas conquistas, condicionando a forma como lidamos, no nosso dia a dia, com as exigências que nos são colocadas. Ora, muitas vezes, esta sensação de naufrágio advém da falta de rumo de v

A depressão é uma das principais epidemias do século, tendo o poder de impactar negativamente diversas áreas de vida. É urgente valorizar os sintomas depressivos e a depressão para que, de forma cada vez mais estruturada, possamos promover a diminuição do estigma associado à depressão e o apoio que alguém que sofre de depressão precisa de ter. Neste contexto, é muitas vezes difícil sabermos como lidar com um familiar ou um amigo que apresente sintomatologia depressiva, uma v

Todos os pais gostam de perguntar aos filhos “como correu a escola?”, todos gostam de aceder ao mundo interno dos seus filhos e sentir que eles partilham as coisas importantes que vão vivenciando no seu dia a dia. No entanto, aquilo que é mais com um acontecer é atrás de um “como correu a escola?” vir apenas um simples e monótono “bem”, sem adicionar informação relevante que nos permita chegar ao dia a dia das crianças. Assim, se queremos começar a entrar no dia a dia das cri

Quase todos gostamos de nos assumir contra a violência e a favor da bondade. No entanto, ao mesmo tempo que o fazemos, facilmente resvalamos para a crítica destrutiva e para o julgamento. E, de forma contraproducente, enquanto nos dizemos bondosos e contra a violência tornamo-nos, com muita frequência, excessivamente violentos com quem está à nossa volta. Esta expressão de violência sob a forma de crítica e do julgamento constantes, acontece quer nas nossas relações mais próx

Sermos capazes de dar o melhor de nós no nosso dia a dia, nem sempre é tarefa fácil, ficamos demasiadas vezes presos a várias coisas que nos vão condicionando e que vão fazendo com a nossa garra se vá esmorecendo e com que, gradualmente, nos vamos demitindo da nossa melhor versão - quer com a nossa família, quer com os nossos amigos ou com o nosso trabalho. Mas, porque será que, em certas fases da nossa vida, entramos em serviços mínimos? Quando entramos em serviços mínimos,