O mês de Janeiro, por norma, começa cheio de objetivos, planos e entusiasmo. É um recomeço e representa uma nova oportunidade, uma nova esperança. É, por isso também, um mês de contrastes emocionais, um mês tipicamente difícil e que nos coloca em dualidade entre os planos e objetivos que definimos e a ausência de vontade para nos mobilizarmos e para atingir esses objetivos.  Se começamos repletos dessa vontade, rapidamente a vontade esgota-se, os sinais de cansaço começam a

Apesar do Natal ser uma época de família, de tradições e de partilha, por vezes, implica conflito e, nem sempre, é fácil gerir as expectativas das crianças e os conflitos que vão surgindo. Lembremo-nos em primeiro lugar que o Natal é também para alguns de nós um momento que implica stress, cansaço e uma gestão familiar, por vezes, desafiante.  Neste cenário, as crianças apresentam expectativas elevadas, encontram-se entusiasmadas e os adultos, por vezes, encontram-se pouco

Dezembro começa com a magia do Natal, deixamo-nos envolver pelas luzes das ruas, pelas músicas que nos aconchegam e nos fazem viajar pelos nossos sonhos. E para muitos de nós, Natal é isso mesmo, o coração mais quente e o brilho no olhar.  No entanto, não são raras as pessoas para quem o Natal não só não implica calor, como se torna a época do ano mais fria, no que toca ao coração.  O Natal confronta-nos com as nossas próprias fragilidades e com as nossas dores. De repente,

Ser mãe, ou pai, é um dos grandes desafios da vida, é uma espécie de maratona onde nunca se tem exatamente a certeza se se está no caminho certo, onde é essencial recorrer à sensibilidade para, com convicção, dar o melhor de si. A verdade é que não se nasce pai, nem mãe, mas vai-se aperfeiçoando e vai-se sentido o estilo parental que se quer assumir e neste caminho surgem muitas dúvidas, muitos receios e, por vezes, uma boa dose de culpa por existir um sentimento de falha qu

A adolescência é uma fase desafiante tanto para pais, como para filhos. É quando um filho se torna adolescente que, por norma, começa a perder a idealização dos pais, a questioná-los e a introduzir o contraditório na dinâmica familiar. Nem sempre os pais são capazes de reagir a esta nova forma de ser de um filho e, por vezes, reagem procurando controlar excessivamente um filho ou deixando-o em autogestão, por exemplo.     Perante o florescer da adolescência de um filho, aqu

Enquanto pessoas somos o somatório de todas as nossas experiências e de todas as nossas histórias. É muito claro que corpo, mente e emoções não se podem dissociar e que estão não só interligadas, como o adoecer de uma das áreas tem o poder de gerar o adoecer nas outras áreas.  É comum prestaremos mais atenção ao corpo físico, é comum ficarmos mais alerta quando o corpo físico adoece, mas esquecemo-nos que muitas das facetas do adoecer do corpo físico acontecem porque anterio

A forma como lidamos com a alimentação é fundamental para o nosso bem-estar global. É muitas vezes através da alimentação que acabamos por procurar combater alguns distúrbios emocionais, desde vazios internos, a cargas elevadas de ansiedade e a dificuldades na relação com o próprio corpo. A alimentação é uma das primeiras necessidades básicas sobre as quais somos capazes de exercer controlo, e por isso mesmo, perante o adoecer torna-se facilmente um sintoma. Desde a infância

Por entre o correr dos dias, é demasiado fácil cair na rotina — mesmo que essa rotina não seja a ideal para nós — e deixar de assumir o...

A nossa saúde mental é essencial para o nosso bem-estar global e tem alto impacto em diversas áreas da nossa vida. Quando a saúde mental...