Dezembro começa com a magia do Natal, deixamo-nos envolver pelas luzes das ruas, pelas músicas que nos aconchegam e nos fazem viajar pelos nossos sonhos. E para muitos de nós, Natal é isso mesmo, o coração mais quente e o brilho no olhar.  No entanto, não são raras as pessoas para quem o Natal não só não implica calor, como se torna a época do ano mais fria, no que toca ao coração.  O Natal confronta-nos com as nossas próprias fragilidades e com as nossas dores. De repente,

Ser mãe, ou pai, é um dos grandes desafios da vida, é uma espécie de maratona onde nunca se tem exatamente a certeza se se está no caminho certo, onde é essencial recorrer à sensibilidade para, com convicção, dar o melhor de si. A verdade é que não se nasce pai, nem mãe, mas vai-se aperfeiçoando e vai-se sentido o estilo parental que se quer assumir e neste caminho surgem muitas dúvidas, muitos receios e, por vezes, uma boa dose de culpa por existir um sentimento de falha qu

Enquanto pessoas somos o somatório de todas as nossas experiências e de todas as nossas histórias. É muito claro que corpo, mente e emoções não se podem dissociar e que estão não só interligadas, como o adoecer de uma das áreas tem o poder de gerar o adoecer nas outras áreas.  É comum prestaremos mais atenção ao corpo físico, é comum ficarmos mais alerta quando o corpo físico adoece, mas esquecemo-nos que muitas das facetas do adoecer do corpo físico acontecem porque anterio

A forma como lidamos com a alimentação é fundamental para o nosso bem-estar global. É muitas vezes através da alimentação que acabamos por procurar combater alguns distúrbios emocionais, desde vazios internos, a cargas elevadas de ansiedade e a dificuldades na relação com o próprio corpo. A alimentação é uma das primeiras necessidades básicas sobre as quais somos capazes de exercer controlo, e por isso mesmo, perante o adoecer torna-se facilmente um sintoma. Desde a infância

Por entre o correr dos dias, é demasiado fácil cair na rotina — mesmo que essa rotina não seja a ideal para nós — e deixar de assumir o...

A nossa saúde mental é essencial para o nosso bem-estar global e tem alto impacto em diversas áreas da nossa vida. Quando a saúde mental...

Procuramos muitas vezes uma perfeição difícil de alcançar, quer para as nossas relações, para a nossa performance profissional ou até...

As relações são desafiantes e nem sempre conseguimos ter a clareza necessária para conseguir expressar as nossas necessidades de forma...

As férias nem sempre são sinónimo de desligar e de descanso, muitas vezes, apesar de ser um período de férias existe a sensação de que o...