Sentirmo-nos pertencentes a uma comunidade, a um grupo ou a uma família é essencial para o nosso bem-estar. Muitas vezes, apesar de estarmos rodeados de pessoas, prevalece a sensação de que se está só, quase como se as relações que estabelecemos não fossem profundas, intensas e suficientes para nos fazerem sentir plenos, integrados e amparados. Somos, por natureza, seres relacionais, precisamos do contacto humano e da conexão emocional para nos sentirmos bem connosco próprio

As relações românticas são desafiantes, têm o poder de nos levar aos lados mais bonitos de nós próprios, mas também têm o poder de nos mostrar os nossos lados mais sombrios e mais difíceis de lidar. É no amor romântico que muitas vezes somos confrontados com as nossas fragilidades e com os nossos medos, mas também é no amor romântico, quando encontramos um porto de abrigo, é quando somos capazes de confiar que muitas transformações se dão e que encontramos o nosso potenci

Exercermos controlo no nosso dia a dia é uma forma de nos protegermos, de termos previsibilidade e, por consequência, de nos sentirmos mais seguros nas nossas ações e nos desafios que vão surgindo no dia a dia. No entanto, como forma de mantermos o nosso equilíbrio e nos mantermos altamente protegidos, por vezes, levamos o controlo ao limite e acabamos por nos sentir sufocados por esse controlo. Este cenário acontece com frequência nas relações mais próximas, em que proc

Todos nós procuramos, de uma forma ou de outra, alcançar o bem-estar e a felicidade. No entanto, nessa procura, nem sempre nos sintonizamos com o essencial e torna-se difícil abandonar alguns dos ‘vícios de forma’ que fomos — muitas vezes como forma de proteção — adquirindo. Por isso, se queremos uma vida mais leve, mais descontraída e mais feliz devemos olhar para toda a nossa história, para os padrões que fomos adquirindo ao longo do tempo. No fundo, precisamos de nos per

Sentirmo-nos livres é um dos requisitos essenciais para o nosso bem-estar emocional e para a nossa saúde mental. Apesar disso, não são raras as vezes em que muitos de nós sentem a sua liberdade condicionada e têm a sensação que façam o que fizerem, parecem nunca ser verdadeiramente livres. A liberdade precisa de existir em vários domínios da nossa vida, mas, há alguns factores em que a liberdade é estrutural para o nosso bem-estar, por isso, é essencial sentir liberdade de

Todos temos em nós um mecanismo interno que nos ajuda a lidar com o mundo e que nos protege, que é a nossa agressividade. Ainda que a agressividade seja positiva e protetora, muitos de nós não conseguem lidar com ela de forma equilibrada e saudável. Este cenário dá-se porque associamos agressividade a algo negativo e a violência. No entanto, a agressividade e a violência são reações muito distintas. A agressividade protege-nos, ajuda-nos a definir limites, a ir a ‘jogo’ n

À medida que se cresce, cresce também dentro de nós uma necessidade de nos descobrirmos, de encontrarmos o sentido certo para a nossa vida e de encontrarmos o nosso propósito. Este propósito e sentido de vida é muitas vezes difícil de descobrir e leva-nos a percorrer um labirinto interior nem sempre simples e repleto de sobressaltos. No entanto, quando sentimos que não estamos alinhados com o nosso propósito, surge muitas vezes uma certa sensação de vazio e um certo desampa

Somos seres relacionais, procuramos relações de todos os níveis, das mais próximas, às mais superficiais. Mas, são as relações românticas que, por norma, implicam mais intensidade, mais dúvidas, mais desafios, mas também mais encanto e, se estivermos perante uma relação saudável, mais segurança e mais autenticidade. É no amor que tendemos a encontrar-nos, que temos espaço para redescobrir a nossa essência, para explorar os nossos melhores e os nossos piores lados. Por isso,

A vida é repleta de sobressaltos, de passos em frente e de retrocessos, é quando tudo parece estar a correr menos bem que muitas vezes precisamos de recorrer à fé. Quase como uma forma de mantermos a nossa estrutura equilibrada e de mantermos a esperança. Porque lado a lado com a fé existe a esperança, existe a confiança de que o desafio — seja ele qual for — poderá ser ultrapassado com sucesso. É, por isso, que a fé acaba por ter um papel, muitas vezes, regulador do nosso