Cada um de nós tem uma história, que entre encontros e desencontros, acaba por condicionar aquilo que se vivencia no agora. A verdade é que, mesmo que não tenhamos consciência, todos somos o resultado da nossa história cumulativa. As experiências da infância, da adolescência e de todos os dias impactam diretamente a forma como se vê o mundo, como cada um se relaciona, como cada um se permite — ou não — a ser assertivo, a definir limites e a manter-se alinhado consigo próprio

Crescer, estudar, tirar um curso, namorar, ter uma casa, casar e ter filhos. O plano parece estar predefinido e a maior parte dos pais e das famílias parece sentir-se por fim realizado quando o plano dos filhos corresponde com a estrutura e a organização sonhada. Para alguns, esse é o plano ideal e aquele que de facto corresponde aos seus ideais e aos seus propósitos de vida, para outros esse é um plano que parece aprisionar a uma vida que não se sente como autêntica e que

As expectativas funcionam muitas vezes como uma espécie de guia para que cada um oriente a sua ação e analise se está ou não a conseguir corresponder ou a conseguir evoluir. No entanto, é fácil esquecermo-nos que somos todos seres singulares e que, por isso, as expectativas que balizam a evolução de alguns de nós, para outros de nós podem simbolizar travões e bloqueios ao dia a dia e ao crescimento. A verdade é que, por entre o correr dos dias, é demasiado fácil que cada um

Um dos grandes desafios da vida está intimamente ligado à capacidade de lidar com as emoções, particularmente com as emoções que despertam rasgos mais agressivos, como por exemplo, a raiva. Torna-se desafiante porque aquilo que, por norma, se aprende é a conter as emoções, a conter os rasgos mais agressivos que emergem na sequência da vivência de emoções mais intensas. E esta aprendizagem é absolutamente contraproducente para o equilíbrio e para o bem-estar de cada um de nó

Sonhar faz parte da essência humana, temos por hábito sonhar acordados, com mudanças, planos para o futuro, dedicamos tempo a imaginar conquistas e idealizar uma vida melhor a todos os níveis. E sonhar faz-nos manter a esperança, faz-nos permanecer ligados ao nosso interior, sonhar funciona muitas vezes como uma alavanca para as nossas ações e, por isso mesmo, é essencial. No entanto, por outro lado, também é verdade que muitas vezes os sonhos ficam só no plano da imaginaçã

As rotinas representam a forma como nos estruturamos no dia a dia, o tempo que dedicamos a cada área da nossa vida, a forma como cuidamos de nós ou como ficamos em piloto automático. Por isso, o regresso às rotinas após as férias, implica muitas vezes uma readaptação emocional e a forma como nos sentimos e como lidamos com esse regresso, acaba por ser um reflexo do bem-estar com a nossa dinâmica de vida, ou da falta dele, sendo reflexo de algum desconforto e insatisfação co

Procuramos o bem-estar emocional, procuramos o nosso propósito, mas muitas vezes, sentimos-nos incapazes de encontrar. Nessas circunstâncias, por norma, surge uma certa sensação de vazio interior, uma certa percepção de que parecemos não estar alinhados com o nosso caminho, com tudo aquilo que seria o ideal para nós. Perante o vazio interior, a tendência inicial é ignorar, fingir de alguma forma que não o estamos a sentir, porque olhar para o vazio interior implica colocarm

Temos por hábito passar grande parte do período de trabalho a ansiar as férias, a desejar ter mais tempo para nós, para a família e para todos aqueles de quem gostamos. Pensamos nas férias como uma forma de revitalizarmos, ganharmos energia e tranquilidade. Mas, as férias chegam e, por vezes, passam por nós apressadamente, deixando um rasto de cansaço e a sensação de que não foram nem sequer próximo daquilo que esperávamos. Com as férias vem mais tempo com as crianças, vem

A saúde física é uma das grandes prioridades de quase todos nós, no entanto, muitas vezes esquecemo-nos que para existir saúde física precisamos de saúde mental e de saúde emocional. É essencial que possamos ter consciência que uma das grandes alavancas para a nossa saúde física é o nosso bem-estar global e o nosso equilíbrio emocional. Se ficarmos atentos ao nosso corpo físico, rapidamente percebemos que na sequência de uma grande discussão, podem surgir dores de cabeça o