Procuramos o bem-estar emocional, procuramos o nosso propósito, mas muitas vezes, sentimos-nos incapazes de encontrar. Nessas circunstâncias, por norma, surge uma certa sensação de vazio interior, uma certa percepção de que parecemos não estar alinhados com o nosso caminho, com tudo aquilo que seria o ideal para nós. Perante o vazio interior, a tendência inicial é ignorar, fingir de alguma forma que não o estamos a sentir, porque olhar para o vazio interior implica colocarm

Temos por hábito passar grande parte do período de trabalho a ansiar as férias, a desejar ter mais tempo para nós, para a família e para todos aqueles de quem gostamos. Pensamos nas férias como uma forma de revitalizarmos, ganharmos energia e tranquilidade. Mas, as férias chegam e, por vezes, passam por nós apressadamente, deixando um rasto de cansaço e a sensação de que não foram nem sequer próximo daquilo que esperávamos. Com as férias vem mais tempo com as crianças, vem

Tendemos a proteger as crianças para garantir que elas cresçam em segurança e em equilíbrio. E proteger as crianças é absolutamente essencial, no entanto, ao mesmo tempo que se protege as crianças, muitas vezes é feito um movimento excessivo de controlo, quer sobre a criança, quer sobre o ambiente que a rodeia. Esta proteção, que acaba por impedir a criança de ter espaço para arriscar, para explorar de forma livre o mundo e para vivenciar diferentes experiências que vão despe

A saúde física é uma das grandes prioridades de quase todos nós, no entanto, muitas vezes esquecemo-nos que para existir saúde física precisamos de saúde mental e de saúde emocional. É essencial que possamos ter consciência que uma das grandes alavancas para a nossa saúde física é o nosso bem-estar global e o nosso equilíbrio emocional. Se ficarmos atentos ao nosso corpo físico, rapidamente percebemos que na sequência de uma grande discussão, podem surgir dores de cabeça o

Todos nós passamos por desafios emocionais e todos nós temos diferentes formas para lidar com esses desafios e com a complexidade a eles associada. Uma dessas formas, passa por recorrer ao humor para esbater as dores, para — de uma forma mais livre — conseguir expressar as emoções e, a partir daí, conseguir atribuir-lhes um significado efetivo na nossa história e na nossa vivência. Por isso, o humor é, com frequência, um antídoto eficaz para lidar com as dores emocionais e

A pausa letiva é necessária para que crianças e adolescentes possam ter espaço para descansar, para se dedicarem a atividades e tarefas que durante o ano letivo acabam por ficar em segundo plano. Por isso, as férias de verão são grandes e permitem que haja espaço para diversificar e explorar diferentes contextos. No entanto, são muitas as crianças e adolescentes que preferem não arriscar, que durante a pausa de verão preferem ficar ‘resguardadas’ em casa ou movimentarem-se

O futebol une povos, é um desporto de todos nós. Um evento da dimensão do mundial tem a capacidade de nos unir, de derrubar fronteiras, de nos trazer confiança e de nos dar garra. Mesmo quem — por norma — não aprecia o futebol, muitas vezes acaba por se render aos desafios e às conquistas da seleção. E com o mundial de futebol temos muito a aprender, este fenómeno empola e ganha dimensão porque nos traz a quase todos nós o sentimento de pertença. Somos seres relacionais

Em época de exames são muitos os alunos que evidenciam sinais de ansiedade aos exames. Os exames representam em muitas situações uma plataforma para entrar na faculdade ou para passar de ano e, por isso, representam também um perigo significativo para alguns alunos. É neste cenário de potencial perigo que os alunos se sentem ansiosos e entram num ciclo de ansiedade, por vezes, difícil de quebrar. A ansiedade dos exames resulta da incerteza e imprevisibilidade que os exa

Sentirmo-nos pertencentes a uma comunidade, a um grupo ou a uma família é essencial para o nosso bem-estar. Muitas vezes, apesar de estarmos rodeados de pessoas, prevalece a sensação de que se está só, quase como se as relações que estabelecemos não fossem profundas, intensas e suficientes para nos fazerem sentir plenos, integrados e amparados. Somos, por natureza, seres relacionais, precisamos do contacto humano e da conexão emocional para nos sentirmos bem connosco próprio