Setembro traz consigo o regresso às rotinas e o regresso à escola, para algumas crianças regressar à escola é voltar a estar com os amigos, é entusiasmo pela aprendizagem e pelas atividades que vão surgir. Mas, a verdade é que também há muitas crianças para quem o regresso à escola é penoso, é sinal de esforço e de se sentir angustiado. É, por isso, tão importante que o regresso à escola seja preparado em conjunto com a criança para que, à medida que a preparação se dá, a c

As rotinas representam a forma como nos estruturamos no dia a dia, o tempo que dedicamos a cada área da nossa vida, a forma como cuidamos de nós ou como ficamos em piloto automático. Por isso, o regresso às rotinas após as férias, implica muitas vezes uma readaptação emocional e a forma como nos sentimos e como lidamos com esse regresso, acaba por ser um reflexo do bem-estar com a nossa dinâmica de vida, ou da falta dele, sendo reflexo de algum desconforto e insatisfação co

Procuramos o bem-estar emocional, procuramos o nosso propósito, mas muitas vezes, sentimos-nos incapazes de encontrar. Nessas circunstâncias, por norma, surge uma certa sensação de vazio interior, uma certa percepção de que parecemos não estar alinhados com o nosso caminho, com tudo aquilo que seria o ideal para nós. Perante o vazio interior, a tendência inicial é ignorar, fingir de alguma forma que não o estamos a sentir, porque olhar para o vazio interior implica colocarm

Temos por hábito passar grande parte do período de trabalho a ansiar as férias, a desejar ter mais tempo para nós, para a família e para todos aqueles de quem gostamos. Pensamos nas férias como uma forma de revitalizarmos, ganharmos energia e tranquilidade. Mas, as férias chegam e, por vezes, passam por nós apressadamente, deixando um rasto de cansaço e a sensação de que não foram nem sequer próximo daquilo que esperávamos. Com as férias vem mais tempo com as crianças, vem

Tendemos a proteger as crianças para garantir que elas cresçam em segurança e em equilíbrio. E proteger as crianças é absolutamente essencial, no entanto, ao mesmo tempo que se protege as crianças, muitas vezes é feito um movimento excessivo de controlo, quer sobre a criança, quer sobre o ambiente que a rodeia. Esta proteção, que acaba por impedir a criança de ter espaço para arriscar, para explorar de forma livre o mundo e para vivenciar diferentes experiências que vão despe

A saúde física é uma das grandes prioridades de quase todos nós, no entanto, muitas vezes esquecemo-nos que para existir saúde física precisamos de saúde mental e de saúde emocional. É essencial que possamos ter consciência que uma das grandes alavancas para a nossa saúde física é o nosso bem-estar global e o nosso equilíbrio emocional. Se ficarmos atentos ao nosso corpo físico, rapidamente percebemos que na sequência de uma grande discussão, podem surgir dores de cabeça o

Todos nós passamos por desafios emocionais e todos nós temos diferentes formas para lidar com esses desafios e com a complexidade a eles associada. Uma dessas formas, passa por recorrer ao humor para esbater as dores, para — de uma forma mais livre — conseguir expressar as emoções e, a partir daí, conseguir atribuir-lhes um significado efetivo na nossa história e na nossa vivência. Por isso, o humor é, com frequência, um antídoto eficaz para lidar com as dores emocionais e

A pausa letiva é necessária para que crianças e adolescentes possam ter espaço para descansar, para se dedicarem a atividades e tarefas que durante o ano letivo acabam por ficar em segundo plano. Por isso, as férias de verão são grandes e permitem que haja espaço para diversificar e explorar diferentes contextos. No entanto, são muitas as crianças e adolescentes que preferem não arriscar, que durante a pausa de verão preferem ficar ‘resguardadas’ em casa ou movimentarem-se

O futebol une povos, é um desporto de todos nós. Um evento da dimensão do mundial tem a capacidade de nos unir, de derrubar fronteiras, de nos trazer confiança e de nos dar garra. Mesmo quem — por norma — não aprecia o futebol, muitas vezes acaba por se render aos desafios e às conquistas da seleção. E com o mundial de futebol temos muito a aprender, este fenómeno empola e ganha dimensão porque nos traz a quase todos nós o sentimento de pertença. Somos seres relacionais