Artigos | Psicologia | Escola do Sentir

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Fev 5
2 min

Permitirmo-nos a estar tristes é saúde mental!

No nosso dia a dia, temos por hábito hiper-valorizar tudo aquilo que consideramos bom e positivo, queremos sempre que as pessoas à nossa volta estejam bem, satisfeitas e felizes. E sim, é inquestionável que todos gostamos de nos sentir bem. No entanto, saúde mental não significa sentirmo-nos bem o tempo todo. É importante estarmos bem e expressarmos que estamos bem, mas apenas quando genuinamente o sentimos. Aquilo que nos preocupa é que, por vezes, para passarmos a imagem de

Agressividade e violência, são a mesma coisa?

EscoladoSentir

Fev 5
2 min

Agressividade e violência, são a mesma coisa?

Procuramos demasiadas vezes, evitar que as crianças - ou nós próprios - manifestem movimentos agressivos, como se, os movimentos agressivos acabassem por ser negativos quer para nós, quer para os outros. Quando o fazemos acabamos por bloquear um dos nossos mecanismos mais inatos que não só nos protege, como nos alavanca para os nosso desafios e conquistas. O grande problema de passarmos muito tempo a exercer uma força de bloqueio à nossa agressividade é que vamos gerando cont

Estratégias para tornar as crianças mais seguras de si!

EscoladoSentir

Fev 5
2 min

Estratégias para tornar as crianças mais seguras de si!

A forma como, ao longo da vida, somos capazes de ter uma imagem positiva de nós próprios e segurança interna, é essencial para que sejamos capazes de arriscar, enfrentar desafios e cumprir com sucesso os nossos objectivos. E, este sentimento de sermos intrinsecamente capazes é, em larga medida, determinado pelas experiências da nossa infância e pela forma como ao longo do nosso crescimento nos fomos sentido aptos e capazes. Não obstante, uma das principais queixas que surgem

Saúde Mental Infantil, quais os sinais de alerta?

EscoladoSentir

Fev 5
3 min

Saúde Mental Infantil, quais os sinais de alerta?

A Organização Mundial de Saúde estima que, atualmente, vinte por cento das crianças e adolescentes têm pelo menos uma perturbação mental. Este valor tem vindo a crescer e reflete diversos fatores de risco que, muitas vezes, tendem a ser descurados quanto a saúde mental infantil. A verdade é que a saúde mental está repleta de mitos e, apesar de ser um assunto da ordem do dia, os pais ainda sentem dificuldades em procurar apoio ajustado às necessidades das crianças e, como fato

EscoladoSentir

Fev 5
2 min

As Mães precisam de um intervalo!

Ser Mãe, está cheio de pózinhos mágicos, de repente - mesmo sem dormir - as Mães tornam-se multifunções e conseguem dedicar todo a energia do mundo a um bebé. De repente, o bebé cresce e as Mães continuam a gerir tudo aquilo que é preciso e, quando olhamos distraídos, mais parecem super mulheres do que simplesmente Mães. Mas, a maternidade mexe com uma mulher, mexe por fora, no corpo, na energia, na força e mexe por dentro, em tudo aquilo que uma mulher sente, traz muitas que

Porque é que, quase nunca, cumprimos com as resoluções de Ano Novo?

EscoladoSentir

Fev 5
3 min

Porque é que, quase nunca, cumprimos com as resoluções de Ano Novo?

Geralmente, damo-nos bem com rotinas e rituais, dão-nos uma certa sensação de previsibilidade, que nos dá segurança. Gostamos também de reinícios, porque os reinícios nos permitem libertar a nossa mochila de coisas que nos foram desgastando, magoando, ou até, de coisas que fomos fazendo e que nem sempre nos orgulhamos. Assim, os reinícios permitem-nos deixar para trás os erros e sonhar, por exemplo, com a dieta, com as poupanças, a mudança de trabalho, ou, simplesmente com b

EscoladoSentir

Fev 5
2 min

Será preciso haver Natal?

O Natal é um lugar de sonhos e um lugar de amor, onde – regra geral - por entre o frio do inverno sentimos o calor dentro de nós, num contraste que nos sabe tão bem. E, é por isso que precisamos do Natal, porque funciona quase que como uma “bolha de oxigénio” que nos faz despertar o melhor de cada um de nós, que nos faz mostrar a quem é importante para nós que gostamos dessas pessoas – porque, muitas vezes, passamos um ano inteiro sem o fazer – e, subtilmente, no Natal podemo

Estamos a conseguir ligar-nos aos nossos adolescentes?

EscoladoSentir

Fev 5
3 min

Estamos a conseguir ligar-nos aos nossos adolescentes?

Ser adolescente não é uma tarefa tão simples como, por vezes, num olhar mais desatento, pode parecer. Ser adolescente implica estar a contas com um turbilhão de hormonas, com um corpo que cresce rápido - que, às vezes, um adolescente parece nem o reconhecer - implica ainda sentir-se autónomo e dependente ao mesmo tempo, relacionar-se com os outros, viver os primeiros amores e as primeiras experiências - tudo isto em catadupa. No fundo, Ser adolescente é um turbilhão difícil d

Porque é que tantas crianças têm hiperatividade e défice de atenção?

EscoladoSentir

10 de Dez de 2020
2 min

Porque é que tantas crianças têm hiperatividade e défice de atenção?

Gostamos que as crianças consigam enquadrar-se em determinados padrões e que consigam atingir um conjunto de feitos em determinadas alturas e, se por um lado, esses padrões nos ajudam a promover o crescimento das crianças e a balizar aquilo que é expectável em termos de desenvolvimento motor, cognitivo ou emocional. Por outro lado, muitas vezes, turbam a nossa visão quanto à essência e à singularidade de cada criança. E quando isso acontece, muitas vezes, acabamos por colocar

É urgente que os adolescentes tenham espaço para ser eles próprios!

EscoladoSentir

10 de Dez de 2020
2 min

É urgente que os adolescentes tenham espaço para ser eles próprios!

A adolescência é só por si um período repleto de desafios, em que de repente um adolescente fica entre a criança que foi e o adulto que esperam que se torne, em que, por vezes, a ideia de quem se é ainda está muito difusa. Mas, ao mesmo tempo que um adolescente está a tentar conhecer-se e integrar-se consigo próprio, estamos a fazer-lhe muitos apelos, quer escolares, quer sociais ou familiares, que fazem com que, muitas vezes, se torne muito difícil para uma adolescente encon

O que é que fazemos com as nossas emoções?

EscoladoSentir

10 de Dez de 2020
2 min

O que é que fazemos com as nossas emoções?

Desde que nasce uma criança há um grande investimento por parte dos adultos nas suas competências, palreiam horas a fio com a criança para que aprenda a falar, seguram-lhe nas mãos para aprenda a andar - e fazem-no durante o tempo que for preciso, até que, finalmente, se consiga equilibrar sozinha - , mais tarde colocam-na na escola quase 8 horas por dia, para se desenvolver cognitivamente - e tudo isto é, por norma, muito bem feito! Mas, quando observamos tudo isto, percebem

Será que um Psicólogo pode transformar uma família?

EscoladoSentir

10 de Dez de 2020
3 min

Será que um Psicólogo pode transformar uma família?

Não é verdade que construir uma família seja tarefa simples, pelo menos construir uma família saudável, onde há colo, segurança e lugar para os medos e sonhos de cada um. Apesar disso, os pais estão cada vez mais atentos e a procurar sintonizar-se com os filhos. Sempre que nasce um bebé procuram um pediatra de referência, que possa dar tranquilidade e acompanhar todo o desenvolvimento do bebé. No entanto, é raro que os pais procurem um Psicólogo que os possa acompanhar nessa

Porque é que o medo tantas vezes nos paralisa?

EscoladoSentir

10 de Dez de 2020
2 min

Porque é que o medo tantas vezes nos paralisa?

Temos tendência a desvalorizar o medo, como quem o considera irrelevante, desvalorizamos os nossos medos e, ainda mais rapidamente, os medos dos outros, por exemplo, quando uma criança nos diz que tem medo de monstros a primeira coisa que dizemos é que “não há monstros” e, assim, chutamos o medo para longe de nós e temos a ideia que também o chutamos para longe da criança mas, na verdade, confrontamo-la com a necessidade de viver aquele medo sozinha, porque ninguém acreditou

Será que nos estamos a desligar de nós próprios?

EscoladoSentir

5 de Nov de 2020
2 min

Será que nos estamos a desligar de nós próprios?

Passamos os dias a correr, a tentar corresponder a expectativas, quer colocadas pelos outros quer colocadas por nós próprios. E, na ânsia de corresponder a essas expectativas, esquecemo-nos de nós, do nosso propósito e afastamo-nos da nossa essência. Porque as expectativas são, regra geral, socialmente implementadas, e a certa altura, há um conjunto de coisas consideradas expectáveis para cada fase da vida nas quais podemos não nos rever. E, é no momento em que deixamos de co

O que é que as dificuldades escolares nos dizem sobre uma criança?

EscoladoSentir

5 de Nov de 2020
2 min

O que é que as dificuldades escolares nos dizem sobre uma criança?

Cada vez mais estamos atentos às dificuldades escolares das crianças, focamo-nos no rendimento académico e é verdade que é um preditor do futuro sucesso de uma criança, mas também é verdade que significa muito mais do que isso. O que nos preocupa é que, na maioria das vezes, perante o insucesso escolar limitamo-nos a dar a uma criança cada vez mais suporte escolar, cada vez mais trabalho, cada vez mais explicações, sem aprofundar e dar significado às verdadeiras dificuldades

Quanto mais fugimos da ansiedade, mais ela nos persegue!

EscoladoSentir

27 de Out de 2020
3 min

Quanto mais fugimos da ansiedade, mais ela nos persegue!

Passamos grande parte dos nossos dias em velocidade relâmpago a tentar atingir objetivos, a projetar o futuro e a tentar encaixar em tudo aquilo que delineámos para nós. Esquecemo-nos de parar e de que somos feitos de passado, de histórias, de pessoas, amores e desamores. Muitas vezes, no meio do passado e do futuro, as nossas histórias e as nossas pessoas condicionam-nos mais do que aquilo que desejaríamos, quase como quem nos desliga o motor a meio de um sprint. E, a certa

Estamos preparados para sermos bons Pais?

EscoladoSentir

27 de Out de 2020
2 min

Estamos preparados para sermos bons Pais?

Os Pais, não se tornam Pais de repente, num estalar de dedos, vão-se tornando Pais aos pouquinhos, e, tornar-se Pai, ou Mãe, exige trabalho, tolerância, às vezes, esforço e sempre uma boa dose de amor. Sim, todos nós sabemos que tornar-se Pai e crescer, não acontece à margem da transformação e, por vezes, alguma dor. Mas, nem todos estamos preparados para as transformações que tornar-se Pai, ou Mãe, exige. E, muitas vezes, os Pais vão nascendo para a ‘parentalidade’ aos soluç

Qual é o lugar das crianças quando os pais se zangam?

EscoladoSentir

19 de Out de 2020
2 min

Qual é o lugar das crianças quando os pais se zangam?

As relações exigem confiança, exigem tolerância e exigem amor, e pelo meio de tudo isto, muitas vezes, resvalam para o atrito e para discussões cheias de tudo aquilo que, nem sempre, nos sentimos orgulhosos de dizer ou fazer. Ora se uma discussão por si só já é difícil, uma discussão com crianças na assistência torna tudo mais complicado. Muitas vezes, na maioria delas sem querer, acabamos por derrapar e ter discussões carregadas de efeitos especiais em frente às crianças. Ne

Será que se pode ser criança, nesta nova escola?

EscoladoSentir

14 de Set de 2020
2 min

Será que se pode ser criança, nesta nova escola?

Setembro trás consigo sempre qualquer coisa de mágico, porque nos permite o reinicio, traçar novos objetivos e conquistas e para as crianças representa a sua ‘festa de ano novo’, carregada de algum aborrecimento pelo fim das férias, mas muito entusiasmo por rever os amigos. Este ano a ‘festa de ano novo’ das crianças vem envolta em muito nevoeiro, quer para as crianças, quer para os pais. Assim, num panorama absolutamente atípico, vamos iniciar um novo ano letivo sem sabermos

EscoladoSentir

27 de Jul de 2020
2 min

Os adolescentes também querem colo!

Muitas vezes, temos por hábito, olhar para os adolescente numa de duas perspectivas, ora fechados sobre si próprios, ora explosivos e insolentes. Quando pensamos um adolescentes, devemos lembrar-nos que ser adolescente é ter um conjunto de experiências pela primeira vez, todas ao mesmo tempo, é explorar o mundo, o corpo e os outros tudo ao mesmo tempo. E, se fizermos o exercício de nos lembrarmos da última vez que fizemos alguma coisa pela primeira vez, sabemos que existe sem

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Permitirmo-nos a estar tristes é saúde mental!

Agressividade e violência, são a mesma coisa?

Estratégias para tornar as crianças mais seguras de si!

Saúde Mental Infantil, quais os sinais de alerta?

As Mães precisam de um intervalo!

Porque é que, quase nunca, cumprimos com as resoluções de Ano Novo?

Será preciso haver Natal?

Estamos a conseguir ligar-nos aos nossos adolescentes?

Porque é que tantas crianças têm hiperatividade e défice de atenção?

É urgente que os adolescentes tenham espaço para ser eles próprios!

O que é que fazemos com as nossas emoções?

Será que um Psicólogo pode transformar uma família?

Porque é que o medo tantas vezes nos paralisa?

Será que nos estamos a desligar de nós próprios?

O que é que as dificuldades escolares nos dizem sobre uma criança?

Quanto mais fugimos da ansiedade, mais ela nos persegue!

Estamos preparados para sermos bons Pais?

Qual é o lugar das crianças quando os pais se zangam?

Será que se pode ser criança, nesta nova escola?

Os adolescentes também querem colo!