Sentirmo-nos pertencentes a uma comunidade, a um grupo ou a uma família é essencial para o nosso bem-estar. Muitas vezes, apesar de estarmos rodeados de pessoas, prevalece a sensação de que se está só, quase como se as relações que estabelecemos não fossem profundas, intensas e suficientes para nos fazerem sentir plenos, integrados e amparados. Somos, por natureza, seres relacionais, precisamos do contacto humano e da conexão emocional para nos sentirmos bem connosco próprio

Ao longo do desenvolvimento infantil é natural que surjam os medos, uma vez que à medida que uma criança desenvolve o seu imaginário e que toma consciência de si e do mundo, percebe também que há perigos e, por isso, sente-se mais frágil e mais assustada. Apesar dos medos serem normativos e fazerem parte do processo de desenvolvimento, há algumas situações em que os medos empolam e em que a criança acaba por ficar cristalizada a esses medos. Nessas circunstâncias os medos t

As relações românticas são desafiantes, têm o poder de nos levar aos lados mais bonitos de nós próprios, mas também têm o poder de nos mostrar os nossos lados mais sombrios e mais difíceis de lidar. É no amor romântico que muitas vezes somos confrontados com as nossas fragilidades e com os nossos medos, mas também é no amor romântico, quando encontramos um porto de abrigo, é quando somos capazes de confiar que muitas transformações se dão e que encontramos o nosso potenci

Exercermos controlo no nosso dia a dia é uma forma de nos protegermos, de termos previsibilidade e, por consequência, de nos sentirmos mais seguros nas nossas ações e nos desafios que vão surgindo no dia a dia. No entanto, como forma de mantermos o nosso equilíbrio e nos mantermos altamente protegidos, por vezes, levamos o controlo ao limite e acabamos por nos sentir sufocados por esse controlo. Este cenário acontece com frequência nas relações mais próximas, em que proc

Todos nós procuramos, de uma forma ou de outra, alcançar o bem-estar e a felicidade. No entanto, nessa procura, nem sempre nos sintonizamos com o essencial e torna-se difícil abandonar alguns dos ‘vícios de forma’ que fomos — muitas vezes como forma de proteção — adquirindo. Por isso, se queremos uma vida mais leve, mais descontraída e mais feliz devemos olhar para toda a nossa história, para os padrões que fomos adquirindo ao longo do tempo. No fundo, precisamos de nos per

Ser mãe é exigente e complexo, é talvez uma das tarefas mais desafiantes e importantes da vida. São as mães que, por norma, carregam muitos mundos dentro de si, solucionam muitas encruzilhadas e dão o ‘corpo às balas’ pelos seus filhos. É, por isso, à custa das mães, que muitos de nós se sentem com a coragem necessária para avançar, trilhar o desconhecido, arriscar e crescer. Apesar de todo o poder das mães, a verdade é que nos labirintos da maternidade, muitas mães sentem-

Sentirmo-nos livres é um dos requisitos essenciais para o nosso bem-estar emocional e para a nossa saúde mental. Apesar disso, não são raras as vezes em que muitos de nós sentem a sua liberdade condicionada e têm a sensação que façam o que fizerem, parecem nunca ser verdadeiramente livres. A liberdade precisa de existir em vários domínios da nossa vida, mas, há alguns factores em que a liberdade é estrutural para o nosso bem-estar, por isso, é essencial sentir liberdade de

Todos temos em nós um mecanismo interno que nos ajuda a lidar com o mundo e que nos protege, que é a nossa agressividade. Ainda que a agressividade seja positiva e protetora, muitos de nós não conseguem lidar com ela de forma equilibrada e saudável. Este cenário dá-se porque associamos agressividade a algo negativo e a violência. No entanto, a agressividade e a violência são reações muito distintas. A agressividade protege-nos, ajuda-nos a definir limites, a ir a ‘jogo’ n

A adolescência é uma fase essencial de desenvolvimento, o adolescente começa a olhar cada vez mais para ‘fora de si’, cada vez mais para o ‘mundo’, mas ao mesmo tempo está cada vez mais preocupado com a forma como é visto, como se integra e como é gostado. E é na adolescência que se dá um turbilhão de transformações físicas, sociais e até familiares. No entanto, não é estranho que ao passar pela adolescência, se possa ficar mais vulnerável e, por isso mesmo, é essencial que