Cada um de nós tem uma história, que entre encontros e desencontros, acaba por condicionar aquilo que se vivencia no agora. A verdade é que, mesmo que não tenhamos consciência, todos somos o resultado da nossa história cumulativa. As experiências da infância, da adolescência e de todos os dias impactam diretamente a forma como se vê o mundo, como cada um se relaciona, como cada um se permite — ou não — a ser assertivo, a definir limites e a manter-se alinhado consigo próprio

Crescer, estudar, tirar um curso, namorar, ter uma casa, casar e ter filhos. O plano parece estar predefinido e a maior parte dos pais e das famílias parece sentir-se por fim realizado quando o plano dos filhos corresponde com a estrutura e a organização sonhada. Para alguns, esse é o plano ideal e aquele que de facto corresponde aos seus ideais e aos seus propósitos de vida, para outros esse é um plano que parece aprisionar a uma vida que não se sente como autêntica e que

Nem sempre a relação das crianças com a escola e a aprendizagem é leve e positiva. São muitas as crianças para quem a escola é desafiante e para quem as exigências académicas parecem ser difíceis de alcançar. No entanto, quando o insucesso escolar surge, é fácil que o foco se direcione para a componente cognitiva em si e, à custa disso, é também fácil que se acabe por não se olhar para a criança e para o seu contexto no seu todo. Perante isto, aquilo que é essencial é que,

As expectativas funcionam muitas vezes como uma espécie de guia para que cada um oriente a sua ação e analise se está ou não a conseguir corresponder ou a conseguir evoluir. No entanto, é fácil esquecermo-nos que somos todos seres singulares e que, por isso, as expectativas que balizam a evolução de alguns de nós, para outros de nós podem simbolizar travões e bloqueios ao dia a dia e ao crescimento. A verdade é que, por entre o correr dos dias, é demasiado fácil que cada um

A saúde mental de cada indivíduo resulta de um amplo conjunto de fatores, sejam fatores pessoais, sociais ou de contexto. A verdade é que a saúde mental é determinante para o bem-estar de forma global, para a saúde física e para a performance nas mais diversas áreas. Uma saúde mental equilibrada é um excelente preditor do sucesso e do bem-estar. No entanto, muitas vezes, resvala-se para uma visão muito redutora daquilo que é a saúde mental e para uma visão que se limita a

Um dos grandes desafios da vida está intimamente ligado à capacidade de lidar com as emoções, particularmente com as emoções que despertam rasgos mais agressivos, como por exemplo, a raiva. Torna-se desafiante porque aquilo que, por norma, se aprende é a conter as emoções, a conter os rasgos mais agressivos que emergem na sequência da vivência de emoções mais intensas. E esta aprendizagem é absolutamente contraproducente para o equilíbrio e para o bem-estar de cada um de nó

Sonhar faz parte da essência humana, temos por hábito sonhar acordados, com mudanças, planos para o futuro, dedicamos tempo a imaginar conquistas e idealizar uma vida melhor a todos os níveis. E sonhar faz-nos manter a esperança, faz-nos permanecer ligados ao nosso interior, sonhar funciona muitas vezes como uma alavanca para as nossas ações e, por isso mesmo, é essencial. No entanto, por outro lado, também é verdade que muitas vezes os sonhos ficam só no plano da imaginaçã

O divórcio é uma fase desafiante quer para os pais, quer para as crianças. Naturalmente que, quando uma criança recebe a notícia de que os pais se vão separar tem tendência a vivenciar algumas angústias e, por vezes, a rejeitar a nova dinâmica familiar que se está a colocar. Perante isto, e perante todas as dúvidas que os próprios adultos possam ter, é importante que fique claro que será sempre mais saudável dois pais separados, mas em equilíbrio, do que dois pais que perma

Setembro traz consigo o regresso às rotinas e o regresso à escola, para algumas crianças regressar à escola é voltar a estar com os amigos, é entusiasmo pela aprendizagem e pelas atividades que vão surgir. Mas, a verdade é que também há muitas crianças para quem o regresso à escola é penoso, é sinal de esforço e de se sentir angustiado. É, por isso, tão importante que o regresso à escola seja preparado em conjunto com a criança para que, à medida que a preparação se dá, a c