Sentirmo-nos livres é um dos requisitos essenciais para o nosso bem-estar emocional e para a nossa saúde mental. Apesar disso, não são raras as vezes em que muitos de nós sentem a sua liberdade condicionada e têm a sensação que façam o que fizerem, parecem nunca ser verdadeiramente livres.  A liberdade precisa de existir em vários domínios da nossa vida, mas, há alguns factores em que a liberdade é estrutural para o nosso bem-estar, por isso, é essencial sentir liberdade de

Todos temos em nós um mecanismo interno que nos ajuda a lidar com o mundo e que nos protege, que é a nossa agressividade.  Ainda que a agressividade seja positiva e protetora, muitos de nós não conseguem lidar com ela de forma equilibrada e saudável. Este cenário dá-se porque associamos agressividade a algo negativo e a violência.  No entanto, a agressividade e a violência são reações muito distintas. A agressividade protege-nos, ajuda-nos a definir limites, a ir a ‘jogo’ n

A adolescência é uma fase essencial de desenvolvimento, o adolescente começa a olhar cada vez mais para ‘fora de si’, cada vez mais para o ‘mundo’, mas ao mesmo tempo está cada vez mais preocupado com a forma como é visto, como se integra e como é gostado. E é na adolescência que se dá um turbilhão de transformações físicas, sociais e até familiares.  No entanto, não é estranho que ao passar pela adolescência, se possa ficar mais vulnerável e, por isso mesmo, é essencial que

A mentira por parte das crianças é sempre um assunto que deixa os pais desconfortáveis e preocupados. Principalmente, porque a ideia das crianças mentirem cria nos pais a sensação de falta de controlo e de falta de capacidade de aceder ao verdadeiro mundo interno da criança. A verdade é que a mentira surge também associada ao crescimento das crianças e na primeira infância as crianças começam a perceber que há um lugar íntimo e protegido em que ninguém consegue aceder, que é

O desenvolvimento emocional das crianças é complexo e, é essencial  que os adultos à volta das crianças funcionem como elementos de co-regulação. Ou seja, mais facilmente as crianças crescem e desenvolvem de forma saudável a sua capacidade de lidar com as suas emoções, se junto delas estiverem adultos capazes de as ajudar nesse processo e de as tranquilizar.  De qualquer forma, há sinais que nos indicam que o desenvolvimento emocional das crianças está a sofrer alguns constr

Todas as crianças precisam de referências que as ajudem a crescer, a descobrir-se e a encontrarem a sua própria essência e identidade. Neste sentido o pai é, na maioria das vezes, uma referência inequívoca que tranquiliza o coração e permite crescer com segurança e amparo.  O pai torna-se assim, numa entidade superior, capaz de modelar e serenar todo o crescimento de um filho.  No entanto, por vezes, o pai acaba por relativizar a sua importância e colocar-se em segundo plan

Perder alguém que nos é próximo e que faz parte da nossa vida é sempre um processo difícil que implica dor e que, muitas vezes, nos deixa sem rumo. No entanto, quando esta perda se dá para crianças, a situação tende a ser mais complexa, uma vez que se levantam muitas questões internas que a criança não consegue compreender e que, nem sempre, os adultos conseguem amparar.  É essencial mantermos presente que o luto exige sempre compreensão emocional e segurança afetiva nas rel

O bullying é um fenómeno altamente complexo que condiciona o desenvolvimento de várias crianças e adolescentes e a sua percepção daquilo que são as relações saudáveis entre pares.  A verdade é que o bullying não nos deve preocupar apenas na perspetiva da vítima, mas também na perspetiva do agressor. Uma vez que em qualquer um dos cenários, verificam-se fragilidades relacionadas com a autorregulação emocional e com a gestão da agressividade.  No fundo, na perspetiva do agres

À medida que se cresce, cresce também dentro de nós uma necessidade de nos descobrirmos, de encontrarmos o sentido certo para a nossa vida e de encontrarmos o nosso propósito.  Este propósito e sentido de vida é muitas vezes difícil de descobrir e leva-nos a percorrer um labirinto interior nem sempre simples e repleto de sobressaltos. No entanto, quando sentimos que não estamos alinhados com o nosso propósito, surge muitas vezes uma certa sensação de vazio e um certo desampa