A pausa letiva é necessária para que crianças e adolescentes possam ter espaço para descansar, para se dedicarem a atividades e tarefas que durante o ano letivo acabam por ficar em segundo plano. Por isso, as férias de verão são grandes e permitem que haja espaço para diversificar e explorar diferentes contextos. No entanto, são muitas as crianças e adolescentes que preferem não arriscar, que durante a pausa de verão preferem ficar ‘resguardadas’ em casa ou movimentarem-se

O futebol une povos, é um desporto de todos nós. Um evento da dimensão do mundial tem a capacidade de nos unir, de derrubar fronteiras, de nos trazer confiança e de nos dar garra. Mesmo quem — por norma — não aprecia o futebol, muitas vezes acaba por se render aos desafios e às conquistas da seleção. E com o mundial de futebol temos muito a aprender, este fenómeno empola e ganha dimensão porque nos traz a quase todos nós o sentimento de pertença. Somos seres relacionais

Em época de exames são muitos os alunos que evidenciam sinais de ansiedade aos exames. Os exames representam em muitas situações uma plataforma para entrar na faculdade ou para passar de ano e, por isso, representam também um perigo significativo para alguns alunos. É neste cenário de potencial perigo que os alunos se sentem ansiosos e entram num ciclo de ansiedade, por vezes, difícil de quebrar. A ansiedade dos exames resulta da incerteza e imprevisibilidade que os exa

Sentirmo-nos pertencentes a uma comunidade, a um grupo ou a uma família é essencial para o nosso bem-estar. Muitas vezes, apesar de estarmos rodeados de pessoas, prevalece a sensação de que se está só, quase como se as relações que estabelecemos não fossem profundas, intensas e suficientes para nos fazerem sentir plenos, integrados e amparados. Somos, por natureza, seres relacionais, precisamos do contacto humano e da conexão emocional para nos sentirmos bem connosco próprio

Ao longo do desenvolvimento infantil é natural que surjam os medos, uma vez que à medida que uma criança desenvolve o seu imaginário e que toma consciência de si e do mundo, percebe também que há perigos e, por isso, sente-se mais frágil e mais assustada. Apesar dos medos serem normativos e fazerem parte do processo de desenvolvimento, há algumas situações em que os medos empolam e em que a criança acaba por ficar cristalizada a esses medos. Nessas circunstâncias os medos t

As relações românticas são desafiantes, têm o poder de nos levar aos lados mais bonitos de nós próprios, mas também têm o poder de nos mostrar os nossos lados mais sombrios e mais difíceis de lidar. É no amor romântico que muitas vezes somos confrontados com as nossas fragilidades e com os nossos medos, mas também é no amor romântico, quando encontramos um porto de abrigo, é quando somos capazes de confiar que muitas transformações se dão e que encontramos o nosso potenci

Exercermos controlo no nosso dia a dia é uma forma de nos protegermos, de termos previsibilidade e, por consequência, de nos sentirmos mais seguros nas nossas ações e nos desafios que vão surgindo no dia a dia. No entanto, como forma de mantermos o nosso equilíbrio e nos mantermos altamente protegidos, por vezes, levamos o controlo ao limite e acabamos por nos sentir sufocados por esse controlo. Este cenário acontece com frequência nas relações mais próximas, em que proc

Todos nós procuramos, de uma forma ou de outra, alcançar o bem-estar e a felicidade. No entanto, nessa procura, nem sempre nos sintonizamos com o essencial e torna-se difícil abandonar alguns dos ‘vícios de forma’ que fomos — muitas vezes como forma de proteção — adquirindo. Por isso, se queremos uma vida mais leve, mais descontraída e mais feliz devemos olhar para toda a nossa história, para os padrões que fomos adquirindo ao longo do tempo. No fundo, precisamos de nos per

Ser mãe é exigente e complexo, é talvez uma das tarefas mais desafiantes e importantes da vida. São as mães que, por norma, carregam muitos mundos dentro de si, solucionam muitas encruzilhadas e dão o ‘corpo às balas’ pelos seus filhos. É, por isso, à custa das mães, que muitos de nós se sentem com a coragem necessária para avançar, trilhar o desconhecido, arriscar e crescer. Apesar de todo o poder das mães, a verdade é que nos labirintos da maternidade, muitas mães sentem-