Podem as dores emocionais refletir-se na saúde física?

A saúde física é uma das grandes prioridades de quase todos nós, no entanto, muitas vezes esquecemo-nos que para existir saúde física precisamos de saúde mental e de saúde emocional. 

É essencial que possamos ter consciência que uma das grandes alavancas para a nossa saúde física é o nosso bem-estar global e o nosso equilíbrio emocional.

Se ficarmos atentos ao nosso corpo físico, rapidamente percebemos que na sequência de uma grande discussão, podem surgir dores de cabeça ou até náuseas. Da mesma forma que, se estamos a passar por uma fase de maior tensão emocional e stress, as alterações do sistema digestivo parecem surgir em sequência. 

A verdade é que somos um todo e não há como o nosso mundo interior não ter impacto direto no nosso bem-estar físico. Por isso, se desejamos ter saúde, precisamos de olhar de forma ampla para tudo aquilo que vivenciamos no nosso dia a dia e para a forma como cuidamos do nosso mundo interior e exterior. 

Se surgem sinais de alerta emocionais, primeiramente devemos olhar para o que eles representam, que necessidade estão a sinalizar, de forma a, travar o processo do adoecer. Por sua vez, se os sinais que surgem são os sinais físicos, devemos procurar olhar também para a sua componente emocional, isto é,  devemos procurar parar, sintonizar com o nosso interior e procurar fazer o percurso no sentido de perceber o que está a ficar contido e guardado dentro de nós que não está a ter espaço para se expressar e que se pode transformar numa ‘dor’ física. Para que, a partir dessa tomada de consciência, consigamos abrir espaço para a integração do que estamos a vivenciar e criar condições para a nossa saúde global. 

No fundo, a premissa fundamental será não olharmos para nós de forma clivada, mas sim de forma integrada. À medida que o fazemos, devemos permanecer atentos aos sinais que vão surgindo, para que consigamos — em tempo real — cuidar de nós, olhando-nos sempre como um todo. 

#escoladosentir