4 estratégias para comunicar melhor numa relação!

As relações são desafiantes e nem sempre conseguimos ter a clareza necessária para conseguir expressar as nossas necessidades de forma aberta e fluida, da mesma forma que nem sempre estamos disponíveis para escutar de forma plena tudo aquilo que vem da outra pessoa. 

Quando os conflitos e os desafios surgem, a forma como somos capazes de comunicar com quem é importante para nós, condiciona a eficiência com que os resolvemos e o bem-estar na relação.  

Perante este cenário, há algumas estratégias que são essenciais e que promovem uma comunicação mais saudável na relação, das quais se destacam:

1 - Ser capaz de escutar - é essencial ouvir atentamente a mensagem que o outro nos está a tentar transmitir. Ser capaz de escutar atentamente é um pilar essencial para uma comunicação eficiente. Procure não interromper os raciocínios e escutar até ao fim antes de se defender ou de expor a sua ideia; 

2 - Expressar-se com clareza e objetividade - muitas vezes, perdemo-nos demasiado em justificações e argumentos que retiram clareza à mensagem principal que pretendemos transmitir. Por isso, procure ser objetivo nas palavras que utiliza ao invés de se perder com detalhes;

3 - Introduza a componente emocional - permita-se a sentir sempre que está a comunicar, procure deixar que as suas emoções se possam expressar. Ao mesmo tempo, procure compreender as emoções da outra pessoa, procure ser empático e validar aquilo que o outro sente. Lembre-se que mesmo que as perspetivas sejam diferentes tudo aquilo que cada um sente é válido e merece um lugar de destaque na comunicação;

4 - Procure comunicar pela positiva - ao invés de transformar algumas conversas mais difíceis em acusações, procure transformá-las em objetivos e mudanças necessárias. Isto é, ao invés de partilhar “nunca tens tempo para nós”, opte por “gostava muito que conseguíssemos reservar mais tempo para nós”. Ao comunicar pela positiva, mais facilmente a outra pessoa está disponível para ouvir a mensagem que está a transmitir e para gerar mudança. 

Lembre-se que quanto mais as relações são importantes para nós, mais permeáveis são ao conflito e mais espaço precisam de ter para a expressão emocional e para diferentes perspectivas. Sendo que é muito claro que uma comunicação mais eficiente, leva a uma relação mais saudável e positiva.

#escoladosentir